Aceite de pescado, posiblemente bueno para adelgazar

Son numerosas las personas que toman diariamente suplementos de aceite de pescado para mejorar numerosas patologías como la artritis reumatoide, disminuir la inflamación, como antiarrítmico, disminuir de los triglicéridos, etc., pero un nuevo estudio propone orto efecto positivo de los ácidos grasos omega-3 poco conocido, y es que nos pueden ayudar a adelgazar.

El estudio al que hacemos referencia, se publicó en la revista “Nature” y en él, describen que administraron a dos grupos de ratones una dieta rica en grasas a la vez que un grupo consumía aceite de pescado y el otro no.

Se evaluó el efecto del aceite de pescado en la acumulación de grasa corporal en los ratones, y se observó que los que fueron alimentados con aceite de pescado ganaron significativamente menos peso que los que se sometieron a una dieta de control sin este suplemento.

Además, el peso del tejido adiposo abdominal fue menor en los ratones tratados con aceite de pescado. Estos datos sugieren según los autores, que un mayor consumo de este aceite, promueve el gasto de energía.

Además, los niveles de glucosa en ayunas, insulina, triglicéridos y leptina fue menor en los ratones alimentados con aceite de pescado, lo cual es importante por la repercusión que tienen estos parámetros en otras enfermedades crónicas.

Cuando midieron el gasto calórico, observaron que los ratones alimentados con aceite de pescado quemaron más calorías, posiblemente debido a un aumento en la grasa parda o marrón, un tipo de grasa que ayuda a quemar calorías. Por otro lado, creen que este suplemento podría ayudar a convertir la grasa blanca (mala) en grasa marrón (buena).

Referencia bibliográfica: http://www.nature.com/articles/srep18013

La acupuntura y la técnica Alexander, lo más eficaz para aliviar el dolor de cuello crónico.

La acupuntura y otra terapia complementaria, la técnica Alexander, parecen igual de beneficiosas en el alivio a largo plazo (tras 12 meses de haber aplicado el tratamiento) del dolor de cuello crónico, según una reciente investigación, que también demostró que mostraron unos resultados superiores al empleo de medicamentos y a la fisioterapia convencional, y publicada en la revista “Annals of Internal Medicine”.

En las sesiones de acupuntura, se insertan agujas finas en determinados puntos del cuerpo para obtener un efecto deseado, en este caso, la eliminación o mejora del dolor. La técnica Alexander es un proceso educativo que enseña a las personas un modo de evitar la tensión muscular y mental innecesaria para ayudar a restaurar el equilibrio natural.

El estudio se realizó con más de 500 pacientes elegidos al azar con dolor crónico de cuello a los que se les asignó a uno de tres grupos de tratamiento. Un grupo recibió el tratamiento usual para el dolor de cuello, que podría haber incluido medicamentos o fisioterapia tradicional. Los otros dos grupos recibieron 12 sesiones de acupuntura o 20 lecciones individuales de la técnica Alexander. Cada grupo de tratamiento recibió 600 minutos de intervención, según el estudio.

Tanto la acupuntura como la técnica Alexander se vincularon con una mejor analgesia que los analgésicos o la fisioterapia, según se puntuó en un cuestionario del dolor y ninguno de los dos tratamientos alternativos se vinculó con ningún efecto secundario adverso grave, según el informe.

Referencia bibliográfica: http://annals.org/article.aspx?articleid=2467959&resultClick=3

Se confirma que los frutos secos tienen un efecto positivo sobre la salud cardiovascular

Un grupo de investigadores de Tufts University (Boston, Massachusetts, Estados Unidos) acaba de pulicar un metanálisis en la revista "American Journal of Clinical Nutrition" se ha podido confirmar el efecto de los frutos secos sobre la salud cardiovascular, observándose que dicho efecto estaba mediado principalmente por la reducción de las concentraciones sanguíneas de colesterol, LDL, ApoB y triglicéridos.

El metanálisis, incluyó 61 estudios con 2582 participantes que duraron entre 3 y 26 semanas (media: 4) y se emplearon los siguientes frutos secos: almendras, nueces de Macadamia, pacanas, piñones, pistachos y nueces. La cantidad fue de 5 a 100 g al día; la media fue de 56 gramos. Todos los participantes tenían más de 18 años y no presentaban enfermedad cardiovascular.

Los resultados indicaron que más que el tipo de nueces o frutos secos que se consumieron, fue más determinante la cantidad de éstos en la reducción del riesgo cardiovascular especialmente en personas diabéticas y en las insulinorresistentes.

Referencia bibliográfica: http://ajcn.nutrition.org/content/102/6/1347.abstract?sid=154508b5-7979-4293-a291-972b3d867700

El consumo de soja, beneficioso para mujeres con diabetes gestacional

Estudios realizados con anterioridad sobre el efecto preventivo de la soja en la diabetes tipo 2, habían demostrado su efectividad, por lo que se había planteado la posibilidad de que también pudiera ser eficaz en la prevención de la diabetes que aparece en el embarazo o gestacional.

Por ello, un grupo de investigadores de la Kashan University de irán comprobado que consumir soja en el embarazo, ayuda a las mujeres con diabetes gestacional a controlar sus niveles de azúcar en sangre y colesterol, publicando este trabajo en la revista ”Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”.

En este estudio  se siguió a 68 mujeres embarazadas con diabetes gestacional que, al comienzo del estudio, estaban sobre la semana 26 de gestación a las que se dividieron en dos grupos al azar, y a uno de ellos se le asignó una dieta en las que el 35 por ciento de la ingesta proteica procedía de la soja y el resto de fuentes animales y vegetales. En el otro, hasta el 70 por ciento de las proteínas ingeridas eran de origen animal (carne y queso) y el resto de origen vegetal, como las legumbres.

Las participantes siguieron ambas dietas durante seis semanas y, al final de este periodo, les midieron en ayunas los niveles de azúcar en sangre y los de insulina. Mientras que ambos marcadores aumentaron en el segundo grupo, las mujeres con una dieta rica en soja redujeron sus niveles.

Además, los triglicéridos en la sangre también aumentaron en ambos grupos, pero significativamente más en el grupo que no consumía soja.

Referencia bibliográfica: http://press.endocrine.org/doi/10.1210/jc.2015-3454

Contra la Candida albicans, aceite de coco

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Tufts de Boston, en Massachusetts (Estados Unidos), ha demostrado en ratones, que el aceite de coco es capaz de controlar el crecimiento del hongo patógeno más conocido, la Candida albicans, responsable de numerosos procesos infecciosos en los humanos. Este hongo, suele residir en el aparato digestivo en condiciones normales, y su crecimiento excesivo, generalmente por situaciones en las que el sistema inmunológico está comprometido, es capaz de provocar infecciones en todo el tracto digestivo, llegando a la boca, invadiendo la vagina en mujeres, o incluso en casos más graves, por vía hematógena diseminarse a través del torrente sanguíneo a cualquier órgano.

De esta forma, el aceite de coco, puede convertirse en una alternativa a los fármacos antifungicos o antimicóticos, empleados para controlar esta enfermedad, y evitar así resistencias al tratamiento. 

Fuente: http://msphere.asm.org/mSphere.00020-15-abstract.php

El aceite de cañamo (cannabis), útil en la fibromialgia

Esa es la conclusión a la que han llegado investigadores de la Universidad de Sevilla, al haber podido comprobar que  originaba una recuperación de sus capacidades cognitivas, una disminución de la percepción dolorosa y una normalización del tono muscular hasta niveles normales en ausencia de enfermedad, lo que se traduce  en una mejora de aspectos tales como la ansiedad, la depresión, el dolor neuropático y la inflamación, por lo que han patentado este empleo.

El aceite de cáñamo presente en esta planta, que no contiene el cannabinoide THC y por tanto carece de efectos estupefacientes, es altamente beneficioso para el organismo por su contenido en ácidos grasos omega-3 y omega-6, y es la proporción a la que se presentan estos ácidos grasos la posible responsable de este efecto, ya que los efectos demostrados y descritos anteriormente, no se presentaron con otros aceites como el de girasol o el de oliva.

El estudio realizado en ratones, está pendiente de que se valide en humanos.

Fuente: http://otri.us.es/web/es/HTML/Noticias/Noticia.php?codigoExpediente=NOTI000506

Los parabenos, incluso en pequeñas cantidades, pueden provocar cáncer de mama

Los parabenos, son sustancias químicas empleados fundamentalmente por la industria farmacéutica y cosmética, como conservantes de numerosos productos por sus propiedades bactericidas y fungicidas en forma de pomadas, cremas, geles, champús, dentríficos, bronceadores, etc, donde podemos encontrarlos en sus ingredientes de las etiquetas siendo los más usuales el metilparaben (E-218), propilparaben (E-216), etilparaben (E-214) y butilparaben entre otros.

Hasta ahora a pesar de que ya se habían presentado estudios que advertían de su posible asociación con el cáncer de mama, pero se consideraba que este producto solo lo podría hacer con unas dosis altas y un contacto repetido.

Sin embargo, un grupo de investigadores estadounidenses de la Universidad de California (Berkeley) acaba de publicar en “Environmental Health Perspectives” que los parabenos pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama, incluso en pequeñas cantidades, tras estudiar el efecto de los parabenos sobre las células de cáncer de mama que expresan los receptores de estrógenos y de HER2.

Los autores afirman que estos hallazgos indican que incluso unas cantidades pequeñas de parabenos son más potentes de lo que indicaban algunos estudios anteriores. Los médicos deberían, por tanto, tener en cuenta su posible función en la aparición del cáncer de mama, especialmente sobre las enfermedades positivas para los receptores de estrógenos y de HER2. Además, los científicos escriben que debe volver a considerarse el diseño de las pruebas de seguridad, puesto que los métodos de prueba actuales pueden infravalorar determinados impactos.

Referencia bibliográfica: http://ehp.niehs.nih.gov/14-09200/