Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son una de las principales causas de morbimortalidad a nivel mundial y es la hipertensión arterial (HTA) la causa más importante. El aumento sostenido de la presión arterial es la primera causa de muerte y la segunda causa de discapacidad, sólo comparable a la malnutrición infantil, en el mundo y se estima que es la responsable de 9,4 millones de muertes al año en todo el planeta. La Organización Mundial de la Salud estima que el 54% de los accidentes cerebrovasculares y el 47% de los casos de cardiopatía isquémica están relacionados con la hipertensión arterial que podría afectar a 691 millones de personas en todo el mundo, por lo que se la considera por muchos autores como un “asesino silencioso”, pudiéndose desencadenar por numerosos factores, entre los que se incluyen una interacción de componentes genéticos y ambientales que causan trastornos en la regulación de la presión arterial (PA). Se calcula que para el año 2025, el 29% de los adultos del mundo, o lo que es lo mismo, unos 1560 millones de personas de la población mundial, sufrirán HTA.
La HTA se describe como presión arterial sistólica (PAS) ≥ 140 mm Hg (milímetros de mercurio) y presión arterial diastólica (PAD) ≥ 90 mm Hg, según la media de tres tomas espaciadas cada uno o dos minutos de la PA tras cinco minutos en posición de sentado y con el paciente relajado para personas mayores de 45 años y 130/85 mm. de Hg. para personas menores de esa edad, siendo ésta una enfermedad que afecta al 20% de la población adulta española, aunque solo el 50-60 % lo conoce.
Aunque la mayoría de las veces, la causa es desconocida (HTA primaria o esencial), conocemos una serie de factores que pueden incidir en que aparezca y que pueden ser genéticos o ambientales, como la ingesta de sal, obesidad, personalidad, tipo de ocupación, ambiente familiar. Una vez que se pone ésta en marcha existen otros factores que van a influir en el pronóstico, como la edad, sexo, raza, sexo, tabaquismo, colesterol, glucosa y peso sobre todo.
El aumento de las cifras de presión arterial, también puede ser un proceso que va innato al proceso de envejecimiento, pues conforme vamos aumentando en edad, nuestras arterias y sobre todo nuestros vasos sanguíneos más pequeños (arteriolas), pierden elasticidad y se endurecen, obligando a nuestro corazón a bombear la sangre con más fuerza, aumentándose así la presión dentro de nuestro sistema circulatorio
El riesgo que comporta realmente la HTA, viene derivado precisamente de que una presión arterial elevada, indica que nuestro corazón está haciendo un gran esfuerzo para poder bombear la sangre y llevarla a todo el cuerpo. Ese sobreesfuerzo del corazón, que se tolera bien en un principio, pronto puede dar complicaciones si no se le controla y ayuda disminuyendo la presión en nuestras arterias, pudiendo desarrollarse enfermedades en la circulación periférica, corazón, cerebro, ojos y riñones.
La importancia de un buen control de la tensión arterial, radica en que junto con el tabaquismo y el aumento de colesterol en sangre, son los tres factores que predisponen a la aterosclerosis coronaria, así como a la insuficiencia del ventrículo izquierdo, infartos de miocardio, hemorragias o infartos cerebrales e insuficiencia renal, todas ellas enfermedades con dramáticas consecuencias. En España pueden atribuirse a la HTA alrededor del 19 % de las muertes por cardiopatía coronaria y el 52 % de las debidas a patología cerebrovascular. El problema para poder controlarla está en que es una enfermedad que muchas veces permanece sin sintomas hasta que se observan las primeras complicaciones, a pesar de que probablemente sea una de las enfermedades con más fácil y más barato diagnóstico: una simple toma de tensión arterial.
La HTA constituye uno de los principales motivos de consulta médica en atención primaria y son numerosos los medicamentos antihipertensivos que se utilizan en el tratamiento de la HTA, siendo los principales, los inhibidores de la enzima de conversión de la angiotensina (IECA), los antagonistas de los receptores de la angiotensina II (ARA II), los betabloqueantes, los calcioantagonistas y los diuréticos, que actúan disminuyendo el volumen de líquido dentro de las arterias y eliminan sodio junto a ese líquido, ensanchan nuestras arterias disminuyéndose la resistencia al paso de la sangre o disminuyen el ritmo y la fuerza que tiene que hacer nuestro corazón para bombear sangre.
Además de seguir la medicación recomendada por el médico, también podemos ayudar a controlar la hipertensión de una forma natural de la siguiente forma:
- Dieta: Un cambio a una dieta más saludable y bien equilibrada con un bajo contenido en grasas, junto con una reducción del consumo de alcohol, están entre las primeras medidas que se deben de tomar. Si además existe una obesidad, habrá que bajar de peso. La cantidad de sal que se añade a los alimentos se debe reducir. También se debe disminuir el azúcar refinado, carnes rojas, grasas de origen animal, café y té, así como aumentar el consumo de frutas, verduras, cereales, leguminosas, pescados y carnes blancas. Una dieta rica en frutas y verduras puede suponer un mejor control de la HTA que con los fármacos clásicos en muchos pacientes.
- El ejercicio es también efectivo para disminuir la presión arterial, además de que nos ayuda a controlar el estrés, que es otro de los factores que pueden desencadenarla.
- Aprender a relajarse y disminuir los niveles de estrés mediante técnicas como la meditación, yoga, tai-chi o respiración entre otros, también puede resultar muy util.
- Vitaminas y minerales: El suplemento con vitaminas C y E, así como el de magnesio, y sobre todo el potasio, han demostrado una eficacia en la reducción de la tensión arterial.
- Fitoterapia: Existen numerosas plantas medicinales que nos pueden ayudar a controlar la presión arterial, como el hibisco, el espino blanco, o las hojas de olivo, y así, una buena fórmula que podemos tomar, sería la que obtenemos de la mezcla a partes iguales de las siguientes plantas: hojas de olivo, sumidades floridas de espino blanco, inflorescencias de tilo, hojas y flores de pasiflora y corteza de naranja amarga, aunque para un mejor control es preferible recurrir a productos que vengan estandarizados en los principios activos de estas plantas para así garantizar un efecto terapéutico.
- Otras técnicas, requieren un estudio más profundo, entre las que destacan la homeopatía y la acupuntura debiendo ser realizadas por un profesional cualificado.
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